今日は土曜午前レッスンDayでした。

先月まで月に1回だけ土曜レッスンを行ってきましたが、
土曜クラスに参加してくださっている生徒さんから
「土曜クラスが増えるとうれしい」というお声をいただきましたので
ご要望にお応えして、今月からできる限り月2回土曜クラスを開催していきたいと思っています。

今日のクラスは「美姿勢＆引き締めピラティス」。

はじめたばかりのクラスなので、生徒さんは2名と本当に少人数。

決して無理はせずにレッスンを体験していただけました。

ご自分が正しい姿勢をしていると思いますか？

きちんと背筋を伸ばしているつもりでも
背中や腰のカーブが強く負担のかかる姿勢をしていたりするものです。

腰痛は、そういう間違った姿勢のまま日常生活を送ったことが原因で引き起こることが多いです。

レッスンでは、時間をかけて正しい姿勢へ一人ひとり導いていきます。

ぜひ土曜クラスを体験ください。

それではよい週末を（＾＾）

今日は月に2回、ご自宅へ出張レッスンをさせていただいているTKさんのレッスン日でした。

今回で8回目のレッスン。

TKさんからうれしい報告を聞くことができました。

TKさんは、スポーツクラブや公共施設での体操運動にも参加するほど
積極的に活動しています。

しかし、いつも左首あたりの不快感が消えず、
イマイチ運動の効果を感じられない、というお話を1回目のレッスンで伺いました。

そこで正しい姿勢と骨盤の位置を知っていただき
TKさんのお身体の状態や、課題も見つけて、
少しづつ日常生活で意識して欲しいことを伝えました。

すると約4回目のレッスンで
「正しい姿勢でお尻をキュッと締めて立つこと、歩くこと、生活を送ること　それを意識しただけで首の不快感が軽くなりました。
背筋が伸びるのを実感することができました。」

とおっしゃいました。

ピラティスでのいくつかのエクササイズを行ったわけではなかったのですが、日常での意識が高まり、
それが身体への良い変化に現れていました。

とてもうれしい言葉でした。

そして今日、少しづつお仕事を再開されたと報告されました。

TKさんは60代女性で、専業主婦さんだったのですが、
また少しでも働きたい、積極的に外出したい！と思えるように身体を元気にしたいと
目標を立てていたので、一つ達成したのです。

笑顔で本当にうれしそうにご報告していただき、
私も心からうれしかったです。

これからも目標も一緒に目指し、ピラティスを通して
TKさんが、健康的で明るく楽しい人生を送れるようお手伝いしたいと思いました。

またこれからも無理せずがんばりましょうね（＾＾）/

ありがとうございます。

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11月も半ばを過ぎて、肌寒くなってきましたね。

寒いと自然と肩に力が入って、知らぬ間に自分で肩凝りを引き起こしていることが多いものです。

私も常は無駄な肩の力を抜こうと意識して生活していますが、
急な寒さで無意識にギューっと力んでいるみたいです。

近頃、生徒さんから肩凝りや腰痛がいつもよりも感じるという声をよく聞きます。

そんな時はリラックスポジションでできるワークアウトからはじめます。

体側や背筋を伸ばすストレッチや、脊柱を一つひとつ動かすことなど、
筋肉を目覚めさせる準備をしていきます。

レッスンで緊張や凝りをリセットして、疲れを翌日に持ち越さないようにしたいですね。

寒くなってきた今だからこそ、体をエネルギッシュに動かしていきましょう！

おやすみなさい★☆

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