いつもありがとうございます。
今日は涼しいかな？なんて思ったらまた猛暑日が続いたり、まったく予測不可能なお天気ですね。体調も揺らぎがちな方が多いと感じます。

来週には涼しくなって、秋を感じられるようになりそうですが、エクササイズも効果を実感しやすい時期です。
ピラティスやヨガ、マイペースにはじめてみませんか。
私も更年期の年齢になり、軽い運動をしている日の方が身体が元気です。

\( ˆoˆ )/お知らせ
■10月からプログラム改変があります！

ご要望やリクエストいただいていた時間帯やクラスが新たにスタート

【NEW CLASS】
★月1回　
第2金曜20:00〜
《ゆったりピラティス》
担当インストラクター／生熊美千江
ピラティス初心者、運動習慣がない、
未経験の方、経験はあるけれど
基礎をもう一度しっかりやりたい方などビギナーさんが安心して参加できるクラスです。ご自分の身体をしっかり観察し、ウォーミングアップから呼吸を行い、ピラティスの基本エクササイズをゆったりとしたペースで進めていきます。

【NEW CLASS】
★毎週金曜10:00〜(70分)
《姿勢改善で身体すっきりピラティス》
担当インストラクター／生熊美千江
レッスンは70分のクラス構成で、
最初にボールやローラーなどプロップ(道具)を使い身体の凝りや疲れを緩めてリリースさせ深い呼吸へ。
そこから基本的なピラティスエクササイズをフローで50分行います。
正しい姿勢へと導く身体の使い方や意識をお伝えしていきますので、自身のライフスタイルにぜひ取り入れてください。

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こころとからだをととのえる
Naturalworkout
ナチュラルワークアウト

ピラティス、ヨガ、骨盤調整、骨盤底筋トレーニング、子連れヨガ(産後ケア)クラスなどを開催しています。女性ホルモンの変化に伴う揺らぎやすいメンタルや、女性ならではの身体の不調を改善したり、健康寿命を今の自分よりも延ばすお手伝いをしたいと思っています。

スタジオは約10坪(20畳)の小さなスタジオで、2名〜最大6名さまの少人数クラスで開催しています。
インストラクターの目の届く範囲でのレッスンができるよう、少人数でお一人おひとり、その日の体調をしっかりお聞きしてレッスンをはじめます。リラックスして過ごしてもらえるよう、スタジオの空間作りやアロマなどの効果も生かしています。
インストラクターは平均45才くらい。同世代の方が多く通ってくださっているスタジオです。

●体験レッスンは2つ選べます
1回／1,650円
2回／2,000円

どちらかを選んでくださいね。

2回の方は、1回目のレッスンと2回目のレッスンが違うクラスでももちろんOK。
1回目の体験レッスンから一ヶ月以内に2回目のレッスンにご参加ください。

レッスンに通おうと思ったら\( ˆoˆ )/
●1回ごとにお支払いなら、1回2,200円

●10回レッスンスタンプカード
10回／13,500円(有効期限は1回目のレッスンから一年間)

( ˆoˆ )/
体験レッスンのお申込みは、InstagramのDM、またはプロフィールのHPからLINE、お申し込みフォームからメッセージください。

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