いつもナチュラルワークアウト をありがとうございます。
梅雨がまだ続いているような不安定なお天気ですね。
夏季期間限定のプログラム変更などがあります。

また8月の夏季お休みですが、
8/10〜8/14はすべてのレッスンがお休みとなります。

そのほかはレッスン行っていますので、
よろしくお願いいたします。

いつもありがとうございます！

いよいよ夏本番！皆さま、熱中症に気をつけてレッスン中もこまめに水分補給、レッスン中はお話しませんしマスクは苦しくなる前に外してくださいね。

(^-^)／お知らせです。

●木曜、金曜午前のクラスに通ってくださっているお客さまへ
7/22(金)〜8/26(金)の期間
夏季限定のイレギュラーのプログラムのお知らせです。

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●木曜9:30〜アンチエイジングピラティス
●木曜11:00〜はじめての簡単フローピラティス

↓ ↓ ↓ ↓ 夏季限定　↓ ↓ ↓ ↓

●木曜10:00〜11:10
ベーシックピラティス(約70分)
インストラクター／生熊美千江
の1本となります。

70分間のプログラム。
念入りにウォーミングアップやリリースをしてからマットピラティスの基本エクササイズをフローで行います。立位や自重トレーニングも取り入れ、夏を乗り切る体力を維持しましょう。初心者さまから可能です。
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●金曜9:30〜ゆるめて引き締めるリカバリーピラティス
●金曜11:00〜ベーシックピラティス

↓ ↓ ↓ ↓ 夏季限定　↓ ↓ ↓ ↓

●金曜10:00〜心と身体を調和する「ゆとりヨガ」(60分)
インストラクター／岡山のりみ

の1本となります。
「ゆとりヨガ」では、ゆるめることからスタートし、血水氣のめぐりを大切にします。
ヨガをすればするほど、ゆるんでいることが、あなたにとって最善で最強であると気づいていただけると思います。動きはシンプルに、かつ内観しながらゆるりと進めます。自分自身の軸を整えるためのクラスです。
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イレギュラースケジュールになりますがよろしくお願いします。
ほどよい汗を夏にかくこと、とても大事です。自律神経を整えて元気に夏を乗り越えましょう。