いよいよ12月。
週末から寒さが増してきましたね。

寒くなるとどうしても肩が上がって背中が丸くなりがち…すると指先が冷えて、内臓から疲れてしまいます。

レッスンでは腹式呼吸や胸式呼吸を意識することで内臓をマッサージして元気に、あるべき場所へ引き上げて、キープできるインナーマッスルを鍛えていきます。

寒くて身体が凝りやすく疲れが取れない年末年始こそ、可能な限りレッスンへ参加して欲しいな、と思っています。^_^

さて、年末年始のレッスンのお知らせです。

スタジオ全クラスのクローズ期間は
【12/30(土曜)〜1/8(月曜)】

各クラスはコチラ‍♀️

■月曜10:00〜クラス
12/18(月)レッスンラスト

■火曜10:00〜、火曜20:00〜クラスは12/26(火曜)レッスンラスト。年始は1/9(火曜)スタート

■水曜9:30〜、水曜18:30〜クラスは12/27(水曜)レッスンラスト。年始は1/10(水曜)スタート

■木曜10:00〜クラスは
12/28(木曜)ラストレッスン。年始は1/11(木曜)スタート

■木曜20:00〜クラスは
12/21(木曜)ラストレッスン。年始は1/11(木曜)スタート

■金曜10:00〜クラスは
12/29(金曜)ラストレッスン。年始は1/12(金曜)スタート

今年の年末はギリギリ12/29までレッスン開催します！
お待ちしています。

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こころとからだをととのえる
Naturalworkout
ナチュラルワークアウト

ピラティス、ヨガ、骨盤調整、骨盤底筋トレーニング、子連れヨガ(産後ケア)クラスなどを開催しています。女性ホルモンの変化に伴う揺らぎやすいメンタルや、女性ならではの身体の不調を改善したり、健康寿命を今の自分よりも延ばすお手伝いをしたいと思っています。

スタジオは約10坪(20畳)の小さなスタジオで、2名〜最大6名さまの少人数クラスで開催しています。
インストラクターの目の届く範囲でのレッスンができるよう、少人数でお一人おひとり、その日の体調をしっかりお聞きしてレッスンをはじめます。リラックスして過ごしてもらえるよう、スタジオの空間作りやアロマなどの効果も生かしています。
インストラクターは平均45才くらい。同世代の方が多く通ってくださっているスタジオです。

●体験レッスンは2つ選べます
1回／1,650円
2回／2,000円

どちらかを選んでくださいね。

2回の方は、1回目のレッスンと2回目のレッスンが違うクラスでももちろんOK。
1回目の体験レッスンから一ヶ月以内に2回目のレッスンにご参加ください。

レッスンに通おうと思ったら\( ˆoˆ )/
●1回ごとにお支払いなら、1回2,200円

●10回レッスンスタンプカード
10回／13,500円(有効期限は1回目のレッスンから一年間)

( ˆoˆ )/
体験レッスンのお申込みは、InstagramのDM、またはプロフィールのHPからLINE、お申し込みフォームからメッセージください。

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