今回は新年2024年1月の講座のご紹介です！
ナチュラルワークアウトに通っていない方でももちろんご参加いただけます。お気軽にお問い合わせください。

■女性ホルモンの仕組みを知り、あなたらしい更年期ライフを送るための講座。
〜バランスの取れるセルフケア〜

女性ホルモンを知り、プレ更年期から閉経までの変化、今の自分を知ること、更年期を乗り切るセルフケアを学ぶ90分です！

一般的に更年期といわれる年齢は45〜55歳といわれますが、プレ更年期といわれる30代後半から40台前半くらいに体の変化があらわれる方も多くいます。この講座ではそんなプレ更年期から更年期真っ只中！というまでの方が知りたい「女性ホルモン」の基礎知識、今の自分はどんな状態なのか、更年期や閉経後にあらわれるさまざまな症状を乗り切るためのセルフケアを栄養面、運動面などをメインに今すぐに実践できることなどをお伝えします。

また今回は、少人数(最大7名)での開催とし、ひとり一人の質問やお悩みなどを聞き、ニーズに合わせたアドバイスをしてくださいます。

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■講師
女性ホルモンバランスプランナー
倉部享子　kurabe kyoko
@kyoko_kurabe.kiqara_body

長くスパや治療院での施術などに携わり、2013年アロマセラピストとしてサロンKIQARABODYをオープン。
その後自身の疾患を機に女性ホルモンの重要性を改めて感じ、女性ホルモンバランスプランナー®︎資格を取得。月経や妊娠、更年期などのライフステージに伴った不調や悩みに焦点を当て、心と体の整った健やかな毎日が過ごせるように多くの女性のサポートをしています。
2019年にはインストラクター資格を取得、認定講師となり、県内唯一の女性ホルモンバランスプランナー®︎認定校としても活動中。

■開催場所
ナチュラルワークアウト

■日時
1/19(金)10:00〜11:30

■料金 3,500円
開催日3日前までに現金またはpaypayにてお支払いください。

■ご予約はDMまたはLINEでメッセージください。

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