4月の新プログラムをホームページにアップしました。

◆ひめトレ@ストレッチポールを使った
骨盤底筋群エクササイズ！

こちら
●月曜9:20〜
●水曜11:15〜 レッスンでスタートします。

正しい姿勢を安定させるためのインナーマッスルを鍛え、下垂しやすい骨盤内臓器をあるべきポジションに保持しやすくなります。
女性なら多くの人が経験する尿モレ、またはお腹ポッコリ、肥満、間違った姿勢などの改善に役立ちます。

基本的に椅子に座った姿勢でエクササイズを行います。エクササイズはとても簡単なものばかりなので、運動が苦手な方、エクササイズ経験が無い方、シニアの方も安心してご参加いただけます。

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◆BSMピラティス

●火曜11:00〜
●火曜20:00〜 クラスでスタートします。

「ピラティス」をベースに、「美構造®︎メソッド」を取り入れたマットエクササイズです。

◆美構造®︎メソッドってなに？
古武術や礼儀作法などの所作や動作からヒントを得た、正しい体の使い方を提案する新しいメソッド。
軸や柔軟性や姿勢、見た目まで短時間で変化すると話題。昨年末に書籍も発表され、今メディアでも取り上げられるほど注目されています。

この美構造®︎を取り入れた「BSMピラティス」は、無意識レベルで「勝手に」軸が整い、バランスが取りやすく柔軟性も高まるので、ピラティスエクササイズ一つ一つの質がより高まります。
意識することを大切にしているピラティスですが、無意識で整った身体からスタートするエクササイズはより効果的です。

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◆陰陽ヨガ 75分

●水曜9:30〜 ヨガレッスンがバージョンアップし、75分へ拡大！

太陽と月のヨガとも言われる、「陰陽ヨガ」。
前半は呼吸に合わせダイナミックに体を動かし体を芯からしっかりと温めます。
後半はその熱を使いながら、ひとつひとつのポーズをキープさせて関節まわりをゆっくりじっくりほぐし、脱力させていきます。

ご自分の中の陰陽(リラックス&アクティブ)の力のバランスを整え直してみませんか。

4月からの新プログラム、どうぞよろしくお願いします。
◆体験レッスンは初回 1,620円。

いつでもお待ちしています。